「 bondsの記事 」 一覧

健康

筋トレでガリガリ体型を脱出するには

2018/08/15  

筋トレでガリガリ体型を脱出するには 筋トレをすることでガリガリの体型を脱出するにはどうすれば良いのでしょうか。 ガリガリでひょろひょろの体型というのはやはり見ていて情けないものです。 そこで、ガリガリ ...

筋トレ豆知識

お風呂でできる筋トレって?

2018/08/14  

筋トレはスポーツジムで行う本格的なものから、自宅で行うことができる自重トレーニングもあります。 そしてお風呂で手軽に取り入れられるトレーニングもあります。 お風呂で手軽に取り入れられるトレーニング方法 ...

健康

筋トレはお肌に良い影響を与えるって本当?

2018/08/13  

筋トレをするほどお肌はツヤを取り戻し、ハリが出てくる… さらに顔色は明るくなって若々しいお肌になるというのを知っていますか? これは実はよく知られていることなのです。 男性も女性も、筋トレをしている人 ...

未分類

タバコは筋トレの効果に影響するの?

2018/08/12  

タバコというのは【百害あって一利なし】といわれていますよね。 このタバコは筋トレにおいても、マイナスな面しかありません。 というのもタバコは酸素の供給を妨害してしまうのです。 タバコにはニコチンやター ...

未分類

筋トレは呼吸法がとっても大切

2018/08/11  

腕立て伏せや腹筋などのように自重トレーニングをはじめ、ダンベルなどを使用した筋トレのように自宅でできるトレーニングはたくさんあります。 このようなトレーニングをする時には、正しい呼吸の仕方がとても大切 ...

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