タバコというのは【百害あって一利なし】といわれていますよね。 このタバコは筋トレにおいても、マイナスな面しかありません。 というのもタバコは酸素の供給を妨害してしまうのです。 タバコにはニコチンやター ...

腕立て伏せや腹筋などのように自重トレーニングをはじめ、ダンベルなどを使用した筋トレのように自宅でできるトレーニングはたくさんあります。 このようなトレーニングをする時には、正しい呼吸の仕方がとても大切 ...