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タバコは筋トレの効果に影響するの?

2018/08/12  

タバコというのは【百害あって一利なし】といわれていますよね。 このタバコは筋トレにおいても、マイナスな面しかありません。 というのもタバコは酸素の供給を妨害してしまうのです。 タバコにはニコチンやター ...

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筋トレは呼吸法がとっても大切

2018/08/11  

腕立て伏せや腹筋などのように自重トレーニングをはじめ、ダンベルなどを使用した筋トレのように自宅でできるトレーニングはたくさんあります。 このようなトレーニングをする時には、正しい呼吸の仕方がとても大切 ...

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