最近、胃の調子がおかしい…。
そう思ったあなたは胃下垂かもしれません。
胃下垂が原因で体の不調を感じたり、病気に繋がることがあります。
今回は、胃下垂の早期発見に役立つ胃下垂の症状のチェックと、改善点をご紹介します。
胃下垂の原因
胃下垂とは、胃が正常の位置よりも垂れ下がっている状態のことです。
胃下垂になってしまう原因は、体型に関わる場合や病気に繋がる場合があります。
体型の場合
胃下垂は、胃を支える筋肉や脂肪の少ない痩せ型の人や身長の高い人がなりやすいです。
胃下垂の人は食べても太らない！胃下垂になると痩せる！と誤解する方も沢山！
しかし、それは大間違い！
胃下垂だから痩せるのではなく、痩せているから胃下垂になるのです。
病気に繋がる場合
胃下垂は何らかの病気が原因で胃下垂になってしまう場合があります。
- 糖尿病
- 胆のう疾患
- ウイルス感染症
- 胃がん
- パーキンソン病 など
また、胃の手術を行なった後や出産あと。
暴飲暴食、過労、ストレスが原因で胃下垂になる場合があります。
胃下垂の症状チェック
あなたの胃は正常？それとも胃下垂？
✅食後に胃もたれやムカムカ、不快感などがある
✅食後にゲップが出やすい、吐き気がすることがある
✅食欲不振
✅少量の食事で満腹になる
✅腰痛や冷え性などがある
✅便秘や下痢になりやすい
✅食べ過ぎ、飲み過ぎてないのに胃がもたれる
これらの症状は、胃下垂の人によく見る症状です。
3つ以上当てはまる場合は胃下垂の可能性が…！あなたはどのくらい当てはまりましたか？
胃下垂の症状を治す方法
胃下垂を治すためにおすすめな方法が筋トレ！
自宅で簡単にできる筋トレで胃下垂の症状を緩和することができます。
胃下垂の原因である主な症状はお腹周りの筋力不足！
そのため、胃下垂を治すには、お腹に筋肉をつける必要があります。
胃下垂の症状と筋トレの関係
胃下垂を治すために、まずは、胃を支えてる筋肉を把握しましょう！
腹筋の横腹辺りにある、筋肉を腹斜筋（ふくしゃきん）といいます。
この腹斜筋が胃を支えている筋肉になります。
本来、胃が正常な位置にある人はこの腹斜筋の筋肉によって胃を支えています。
これが、胃下垂だと、腹斜筋の筋肉量が足りず、胃を支えることが出来ないため、胃の位置がしずんでしまい、胃下垂になってしまいます。
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腹斜筋を鍛える方法をまとめたページもぜひ、ご覧ください！
胃下垂の症状を治す手助けアイテム
胃下垂を治すためには腹斜筋を鍛えればＯＫ！
しかし、胃下垂を治すのに必要な筋肉をつけるのはやはり大変ですよね…。
筋トレをしても中々、筋肉が付かず大体の人は挫折してしまいます。
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筋トレで胃下垂の症状を軽くしよう！
胃下垂になる原因はさまざまですが、腹斜筋を鍛えることで胃を支える筋肉がつき、胃下垂を治すことができます！
胃下垂を治した！そんなあなたも筋トレをすることで胃下垂を改善できます。
さらに、お腹も見た目がキレイになり一石二鳥ですので、ぜひお試しください！
私が、胃下垂を治した経過と、胃下垂を治す簡単な筋トレ法をまとめたページもありますので、ぜひそちらもご覧ください。