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筋肉質で普通の方法ではふくらはぎが細くならない人へ

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普通の方法ではふくらはぎが細くならない人へ

ふくらはぎの太さに悩んでいる人は多いと思います。

ほっそりとしたふくらはぎに憧れるのであれば、どんな方法でも試してみたいと考えるでしょう。
しかし。。。

筋肉質のふくらはぎの場合は一般的な方法を試してみてもなかなか効果が出なかった経験のある人も多く悩みの原因になっています。

筋肉質のふくらはぎはどうすればほっそりとさせることができるのかをご紹介していきたいと思います。

なかなか細くならないふくらはぎとは?

なかなか細くならないふくらはぎとは?

ふくらはぎを細くする方法はネットで簡単に調べることができ、その量もたくさんあります。
一口にふくらはぎと言っても、個人差によって効果が出やすい・出にくいといった現象が起こります。

特に筋肉質のふくらはぎを持っている人は一般的に知られるエクササイズをしても効果が出ずにやきもきしたているでしょう。

筋肉質のふくらはぎはどのようなもので、どういった人に該当されるのでしょうか?
これまでさまざまなエクササイズや方法を試してみたけれどだめだったという人はぜひ読んでみてください。

筋肉質のふくらはぎとは

筋肉質のふくらはぎとは

【筋肉質のふくらはぎ】は、主にスポーツをやっている人や過去にスポーツをやっていた人などが該当します。

たとえば、学生時代は部活動をしておりある程度足に筋肉が付いていた人、
学生時代は毎日自転車を漕いでいたなんて人も実は筋肉質なふくらはぎだったりします。
筋肉質のふくらはぎの場合、触ってみると固く感じるのが特徴です。

【ふくらはぎが柔らかい人】は脂肪が付いているのが原因ですので、
その脂肪を燃焼させるエクササイズが効果的なのですが、筋肉が原因になるとそうはいきません。

「筋肉が原因ならエクササイズしても意味がないんじゃないの?」と思われるかもしれませんが、筋肉質で太くなっているふくらはぎの場合、脂肪だけで太くなっているふくらはぎよりもちょっと面倒になります。

というのも、筋肉質なふくらはぎは、過去に付いた筋肉に脂肪がついてしまっているのです。

筋肉は放っておいたら落ちてしまいますが、
その落ちてしまった筋肉の隙間に脂肪が付いてしまうので脂肪だけで太くなったよりも落ちにくいのです。

基本的なふくらはぎ痩せの方法

基本的なふくらはぎ痩せの方法

筋肉質になってしまったふくらはぎの場合、
筋肉の間についてしまった脂肪だけを落とすのが困難でなかなか落ちにくくなっています。
そんなふくらはぎを細くするための方法として一般的に知られている方法をご紹介していきます。

・日常の姿勢や歩き方を変える

通勤・通学などでよく歩いている人やデスクワークの人は、日常的な姿勢や歩き方を変えることでふくらはぎを細くする効果があると言われています。
ふくらはぎに効果があるのは、足をまっすぐ伸ばしてかかとから着地して歩き、歩幅を広くするという方法です。
また、猫背などを矯正するのも全体のバランスを良くする方法だといわれています。

・マッサージを行う

筋肉質のふくらはぎは、むくみが原因になっていることも多いそうで、むくみを解消するマッサージを行うのも効果があると言われています。
湯船に使ったり、体を温めたりすることでもむくみ解消につながるそうです。

・食生活を改善する

ダイエットには食生活の改善が求められます。
どんなに運動やマッサージを行っていても脂っぽいものを多量に摂取すると意味はありません。
きちんとバランスの取れた食生活を心がけるようにしましょう。

簡単にできるふくらはぎ痩せ

簡単にできるふくらはぎ痩せ

ご紹介したふくらはぎを細くする方法は、継続的に行わなければ意味がない上に即効性が無いためなかなか続けることができません。

ふくらはぎを手軽に刺激する方法として、加圧ソックスを使うというものがあります。

加圧ソックスは強い伸縮性がある素材で作られているので、履いているだけで筋肉や脂肪を刺激することができるアイテムです。

筋肉質のふくらはぎでも、加圧ソックスを使えば手軽に筋肉と脂肪を刺激することができるのでよりふくらはぎを細くする効果があります。

加圧ソックスの中でも特におすすめしたいのが、ヴィーナスウォークです。

ヴィーナスウォークは、下半身を集中的に加圧して刺激することができるソックスなので効率よく脚痩せできるのです。

ヴィーナスウォークで簡単

ヴィーナスウォークで簡単

【ヴィーナスウォークのメリット】は履いたままで生活できるという点にあります。

普段の通勤などで歩くときもヴィーナスウォークを履いておけばいつも以上に足を刺激することができます。
ふくらはぎは特にエクササイズがしにくい部分ですので、こういった外部的な刺激をすることで細くすることが可能になります。

筋肉質なふくらはぎは特にこうした外部的な刺激が必要になります。
いつものトレーニングの前や、お風呂上がりなどできるだけ多くの場面で履き続けることでしっかりと刺激できます。

筋肉質のふくらはぎも細く

筋肉質のふくらはぎも細く

ふくらはぎの太さに悩んでいるのであれば、
ヴィーナスウォークを履いて着圧しながらトレーニングを行うことをおすすめします。
筋肉質のふくらはぎで悩んでいる人は、この方法を試してみてください!

これまでどんな方法を試してみてもふくらはぎが細くならなかったという人も、着圧の外部、トレーニングの内部的刺激によってさらに高い効果を得ることができるでしょう。

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