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筋トレに効果的!体幹スリッパとは?

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筋トレが出来てしまうスリッパの正体とは?

今回ご紹介する、筋トレが出来てしまうスリッパとは体幹スリッパのことです。
体幹スリッパは名前の通り履くだけで体幹が鍛えられる優れものです。

筋トレにスリッパ?体幹とは?

そもそも体幹とは?

筋トレやフィットネス関連の雑誌や広告でよく目にする体幹という言葉。
他にはコアとも言います。

この体幹というのは身体の胴体部分のことを指し、
具体的には胸、背中、腰回り、腹筋、お尻がすべて体幹の構成要素ということになります。

つまり体幹スリッパとは、
これらを含めた身体の胴体部分を鍛えるのに効果的が期待できるグッズです。

筋トレスリッパで体幹を鍛えるメリットとは?

体幹を鍛えるメリットとは?

体幹が弱まっていると、筋トレやスポーツをする際に、体幹をうまく使う事が難しいです。
一部の筋肉だけを使ってしまいがちになってしまいます。

体幹が弱まっていると思うように身体が動かせないため、
筋トレやスポーツの効果や成果が出せないことがあります。

体幹を鍛えて、強くなることで、体幹の筋肉がうまく使えるようになります。
すると筋トレやスポーツの成果や効果の向上に期待できるのです。

身体を動かすことや運動が苦手な方も、体幹を鍛えることで
身体を動かしやすくなります。

体幹スリッパを履くことで体幹を鍛えることが出来て、
筋トレをする際のパフォーマンスの向上に期待できます。

筋トレをする方やスポーツをする方にぜひ、オススメです。

筋トレ向き体幹スリッパの特徴とは?

体幹スリッパの特徴とは?

筋トレをする際に自分の姿勢や立ち姿を意識したこと、ありますか?

体幹スリッパはそんな身体のバランスを整える、良いきっかけになります。

最初に、初めて体幹スリッパを履くと、
大体の方が後ろに身体が倒れそうな感覚になります。

その大体の方が、普段から前かがみになった姿勢で歩いているのです。
体幹スリッパには大体、2種類あります。

重心が後ろに意識させるために、
つま先に向かってソールの角度が高くなっているデザインと、
かかとの辺りのソールが無いデザインがあります。

このような不安定な状態にすることで体幹が鍛えられ、身体のラインを整えてくれます。

筋トレでスリッパ!効果とは!?

効果とは!?

筋トレの効果に期待できる体幹スリッパは、
体幹である胸、背中、腰回り、腹筋、お尻を鍛えるのに効果的です。

さらに体幹スリッパは体幹だけではなく、ふくらはぎを鍛えるのに効果があります。

ふくらはぎは第2の心臓とも言われおり、
下半身にある血液を心臓に送るポンプの役割があります。

このポンプの力が弱いと老廃物が下半身に蓄積されてしまい、
血液の循環が悪くなり、むくみの原因になります。

筋トレにもなる体幹グッズを履くことで、ふくらはぎの筋肉を鍛えられることにより、
血液を上へ送るポンプが強くなり、血液循環が良くなり代謝もあがります。

代謝があがると痩せやすい身体にもなるので筋トレだけでなくダイエットにもオススメです。

その他にも体幹スリッパこのような効果が期待できます。

・腰回りの筋肉が鍛えられぽっこり出たお腹の改善
・便秘改善
・姿勢良くなる
・身体のラインがキレイになる
・持久力が上がり、身体が疲れにくくなる
・体幹が強くなりスポーツがやりやすくなる
・骨盤がしっかり支えられる

家でもオフィスでも筋トレ!体幹スリッパ!

家でもオフィスでも

筋トレに効果的な体幹スリッパは室内で履くものですので、
自宅やオフィスの中でも体幹が鍛えられます。

最近ではオフィスで気軽に使えるような落ち着いたデザインのものや、
室内でも女性がおしゃれを楽しめるようなデザインのものが増え、種類も沢山、出ています。

筋トレを行っている方は今日から体幹スリッパを履きましょう!

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