筋トレ豆知識

筋トレにハマる女性が増加中!!その人気の理由とは!?

更新日:

美しいカラダを目指すなら体重よりも見た目を重視すべき

美しいカラダを目指すなら体重よりも見た目を重視すべき

筋トレをすると、「体重が増えそう。。」
「ムキムキになってしまったらどうしよう。。」と
心配されている女性も多いはずです。

しかし、キュッと上がったヒップやくびれを作るためには、
単に体重を落とし痩せようとするだけではなく、
程よく筋肉をつけていくことが必要です。

考えてみましょう。

あなたが憧れるモデルさんも、
ジムに通ったり自宅でトレーニングを行ったりと、
きっと少なからず筋トレに力を注いでいるのではないでしょうか。

筋トレは身体を鍛えるだけでなく美容や健康といった、
女性に嬉しいことが沢山あるのです。

筋トレをしたことの無い女性や

あまり筋トレに興味のない女性も、

この情報を知ればきっと今日から筋トレを始めたくなるはずです!

そんな筋トレをすると女性にどんなメリットがあるのかをご紹介します。

女性ホルモン

女性ホルモン

筋トレと成長ホルモンには親密な関係があります。

なぜなら、筋トレをすることで、
体内に成長ホルモン物質が生成されるからです。

女性が筋トレを行うと、女性のホルモンが増え女性的な体を作ったり、
肌や髪を美しくしたりするなど女性には嬉しいことが沢山あります。

筋トレをすると女性ホルモンが減る?という話もよく耳にしますが
それは、過剰な筋トレをするボディービルダーの方などごく一部の人くらい。

一般的に女性が取り組む筋トレで、
女性ホルモンが減ってしまうことは考えられません。

筋トレを無理せずコツコツ取り組むことで健康と美容効果が得られます。

生理不順の緩和

生理不順の緩和

筋トレをするとホルモンが形成される為、
ホルモンバランスが安定します。

女性はホルモンバランスが安定すると、

生理不順が緩和したり

自律神経の乱れを改善することが出来ます。

自律神経が安定すると、生理中のイライラやストレスが解消できます。

ぜひ、女性の皆さんに筋トレをおすすめします。

あなたの抱える女性特有の悩みも筋トレで解決できるかも。。。!?

美肌・小顔効果

美肌・小顔効果

筋トレをすると先ほども言った通り、成長ホルモンが成形されて、
肌のターンオーバーを元に戻す働きを助けるので、美肌効果も期待できます。

筋トレは女性の美容も守ってくれるのです。

また、成長ホルモンには肌の潤いを保つ手助けや、
肌が受けた紫外線によるダメージを、
回復させてくれる働きがあり、肌の老化を防ぎます。

筋トレで血流やリンパの流れが良くなるため、女性に嬉しい、
むくみの解消、小顔効果などが期待できます。

冷え性・便秘改善

冷え性・便秘改善

筋トレによって汗をかくと、
血行が促進されて、冷え性の原因となる血行不良も改善されます。

さらに、女性を悩ませる便秘も筋トレをすることで便を押し出す力が養われ、
ぜん動運動も活発になり便秘を解消することができます。

また、ダイエットをすると便秘になりがちですよね。
そんなお悩みの方にも筋トレは効果的です。

ダイエットにおススメ

ダイエットにおススメ

筋トレで女性らしい。しなやかでキュッと引き締まった、
美しい身体を手に入れましょう。

引き締まったヒップや、くびれを手に入れる為には、
筋トレが必要不可欠です。

ジョギングやウォーキングをするより、筋トレの方がよりダイエット向きです。

最近では女性芸能人やモデルさんが筋トレをしてる場面をSNSで投稿したり、
動画をあげたりが増えているのでとても参好になります。

あなたの憧れのモデルさんの筋トレやトレーニングを
ぜひ、チェックしましょう!

自宅やオフィスで!

自宅やオフィスで!

筋トレをする女性の為に最近では自宅やオフィスでも使えるような
サイズやデザインにこだわった筋トレグッズが増えています。

また、基礎代謝が上がり太りにくい身体をつくるのに効果的な、
体幹を鍛えるグッズも沢山あります。

家事の合間やオフィスワークの一環で
ぜひ、筋トレを心がける生活を始めましょう。

筋トレはキレイな女性をサポートします。

-筋トレ豆知識

Copyright© 筋トレ&フィットネス図鑑 , 2019 All Rights Reserved Powered by STINGER.