2018年最新！自宅でも本格トレーニングを可能にするおすすめ筋トレ器具、サプリ、ウェアを一覧でまとめてみました。
おすすめ筋トレグッズのメリットは、誰でも手軽に始める事ができる上に、コスパも良いので効率よく、自宅でトレーニングを行える事です。
色んな筋トレグッズを使う事で、体の外からも内側からも鍛える事ができ、相乗効果が期待できます。
【 サプリメント編 】
バルクアップHMBプロ
筋トレ初心者～プロまで、幅広く愛されるHMBサプリの王様。筋肉への有効成分がぎっしりつまっています。HMBは怪しい商品も多いイメージですが、楽天ランキングでも3冠を取得しているので、安心して購入できおすすめです。
こんな方におすすめ！
- 運動不足
- ガリガリ体型
- ぽっちゃりお腹
- 飲みやすい物がいい
- 毎日の筋トレを効率よくしたい
ビルドメイク24
日頃から、筋トレを欠かさない方におすすめのプロテイン。なんと、HMBも同時に摂取する事が可能。モンドセレクション金賞を受賞し、医学誌にも掲載されているのでおすすめです。
こんな方におすすめ！
- プロテインとHMB両方摂取したい
- 筋トレの成果を実感できない
- 脂肪が落ちにくい体質
- 痩せやすい体質
- 従来のプロテインが苦手
HMBプロテイン18000
HMBプロテイン18000をおすすめする理由は、HMB配合のプロテインに加え、驚くほどのおいしさを誇るからです。おそらく、プロテイン界で最も飲みやすいプロテインでしょう。
こんな方におすすめ！
- プロテインとHMB両方摂取したい
- 筋トレの成果を実感できない
- 飲みやすいプロテインが良い
- プロテインが苦手
- 筋肉がつきにくい体質
PERFECT PUMP PROTEIN（パーフェクトパンププロテイン）
プロテインとHMBが配合されたPERFECT PUMP PROTEIN（パーフェクトパンププロテイン）。抹茶ミルク味とミックスベリー味と2種類の味があり、飲みやすく続けやすいプロテインので大変おすすめ。有名人や雑誌にも取り上げられており、今話題のHMBプロテインでしょう
PERFECT PUMP PROTEIN（パーフェクトパンププロテイン）の解説はこちら
こんな方におすすめ！
- プロテインとHMB両方摂取したい
- 筋トレしてるのに筋肉がつかない
- 飲みやすいプロテインがいい
- 本気でカラダ作りをしたい
- コスパがよく効果も実感したい
ファイラマッスルサプリ
マッチョで有名なオードリー春日さんが愛用する筋トレサプリ。モンドセレクション受賞、10周年ロングセラー商品となっています。筋力UP成分と脂肪カット成分の二層構造で、ダイエットにもおすすめ。毎日の筋トレが楽しくなるサプリメントです。
こんな方におすすめ！
- 食習慣が乱れがち
- プロテインじゃ効果不足
- 筋トレが続けられない
- ちょっと諦めモード
- 運動しても効果が無い
【 トレーニングウェア編 】
金剛筋シャツ
金剛筋シャツがおすすめの理由は、普段の生活が運動へと変えられる、食事制限が勝手にできるという点です。加圧シャツですので、若干普段遣いはきついですが、慣れれば歩くだけでも筋トレ効果が得られます。
金剛筋シャツだけでムキムキになる事は難しいですが、普段の筋トレ時に着用して体へ不可をかける事で、筋トレ効果が何倍にも向上。
スパンデックス20％という、業界No.1の加圧力を誇る為、痩せずに着痩せ目的で使う方も多数いらっしゃいます。
こんな方におすすめ！
- とにかくきつい加圧シャツが欲しい
- 圧倒的加圧力が欲しい
- 着痩せしたい
- 普段の生活に運動を取り入れたい
- ジム
バルクアップアーマープロ
気軽に筋トレ効果を上げたい方におすすめの加圧シャツです。肩、胸、お腹全てに圧力をかけ、かなりの引き締め感を味わう事ができます。姿勢が悪い肩などにも、特に人気な筋トレグッズです。
こんな方におすすめ！
- 姿勢が悪い
- お腹周りの脂肪がヤバイ
- 減らない内臓脂肪で困っている
- 腹筋を鍛えたい
- たくましい背中が欲しい
- きつすぎない加圧力が良い
マッスルプレス
カラーバリュエーションが豊富な加圧シャツです。加圧シャツ業界では珍しい5カラー(ブラック、ホワイト、グレー、ネイビー、レッド)で、オシャレに筋トレを楽しみたい方に最適な筋トレグッズ。比較的、若年層からの人気が高いです。
こんな方におすすめ！
- オシャレなインナーが欲しい
- ぽっこりお腹を隠したい
- 食事制限ができない
- 筋トレするのを忘れがち
- ジムには行きたくない
【 筋トレ器具編 】
Motions可変式ダンベル
Motions可変式ダンベルは、平均価格5万円程度の可変式ダンベルの中、1万弱で高品質な、破格のおすすめ筋トレグッズ。15段階も重量調整が可能な上、一回の調整は2秒で完了。子供から大人まで、これ一台で全部できてしまうスーパー筋トレグッズなので、絶対におすすめ。
以下の動画を御覧ください。
こんな方におすすめ！
- ダンベルの収納場所が無い
- ダンベルに5万円も出せない
- 家族で共有したい
- 可変式ダンベルのプレート付け替えが面倒
- 床に置くときの音や傷が気になる
※偽物が多く出回っている為、正規代理店での購入をおすすめします。
Wout バーベルにもなる ダンベル
重さの調節、バーベルに変形可能、安値と、コスパ最強の筋トレグッズ。口コミ評価も非常に高くおすすめです。とにかく安く済ませたい方は、絶対に後悔しない筋トレグッズ。
こんな方におすすめ
- 筋トレ初心者
- コスパ重視
- とにかく早く欲しい
- バーベルも欲しい
- 自宅での筋トレ重視
RPM Sports NSD パワーボール
筋トレ版ハンドスピナーとしてアメリカで話題となり、瞬く間に世界中で人気となったお手軽筋トレグッズ。握力、手首、指、腕を集中的に鍛える事ができるのでおすすめ。最近では、ヒカキンさんなどのyoutuberの中でも話題のグッズとなっているようです。
RPM Sports NSD パワーボール紹介動画↓
こんな方におすすめ！
- 握力を鍛えたい
- 腕の筋肉をつけたい
- 気分転換できるグッズが欲しい
- ながら筋トレをしたい
- 暇つぶし感覚で筋トレがしたい
※粗悪品、偽物が多く出回っている為、Amazonの正規代理店からの購入をおすすめします。
さいごに
様々な筋トレグッズしましたが、いかがでしたか？「これ良さそう！」と感じたものを、購入してみてください。
私は、「サプリメント、ウェア、筋トレ器具」この3つを同時に使い、効率的な筋トレをオススメします。