メンタルケア 筋トレ豆知識

筋トレで自信がつくメカニズムを徹底解説!

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筋トレで自信がつくメカニズムを徹底解説!

『あなたは自分に自信がありますか?』
⇒筋トレをすれば自信がつくようになってメンタルが強化される!

筋トレで自信がつくようになるメカニズムをご紹介♪

筋トレとメンタルヘルス

筋トレとメンタルヘルス

『あなたは筋トレがうつ病などのメンタルヘルスに効くことをご存知ですか?』
⇒うつ病で自信がないあなたに朗報!
筋トレの骨格筋への刺激がうつなどの精神疾患を浄化する!

うつで自信がなくても、筋トレによって生まれ変われる♪

筋トレとメンタルは壊すことで強くなる

筋トレとメンタルと壊すこと

『筋トレで自信がつくのはなぜだと思いますか?』⇒筋肉もメンタルも壊れることで強くなるから!

筋トレの結果が出なくても、
ここであきらめずに試行錯誤して落ち込みの時期を乗り越えて成果を出すと、
"自分はこんなに一つの物事を頑張ることができる"という自信がつく!

筋トレの過程が自信をつけるプロセスになる!
筋肉も自信もメンタルも強くなるには一度壊れることは必須条件!

見た目と自信

見た目と自信

『筋トレで体が大きくなることが自信にどんな関係があるのか?』
⇒筋トレで体が大きくなると余裕ができる!

心の余裕=自信につながる!
例えば、街を歩いていても何かあっても勝てるだろうという余裕ができる!
自信は見た目が変わればつくようになる!筋トレで見た目を変えて自信をつけよう!

なぜ筋トレをすると自信がつくのか?

なぜ筋トレをすると自信がつくのか?

『あなたは"テストステロン"というホルモンの名前を聞いたことがありますか?』
⇒筋トレをすると、このテストステロンが分泌!

自信は、テストステロンから生み出される!!
自信を作っているテストステロンは、健全なメンタルを保つためにとても重要な働き!
筋トレで自信がつく理由は、テストステロンの効果♪

自信とテストステロンの仕組み

自信とテストステロンの仕組み

『筋トレと自信の詳しい関係が気になりますよね?』
⇒自信を、筋トレのテストステロンが作り出している仕組みをご紹介!

自信の源のテストステロン(男性ホルモン)は精神の活動的な原動力!
"幸福感"や"やる気"の元となるドーパミンを産生させる!

自信はやる気や幸福感などの前向きなメンタルから自然と作られる♪
筋トレは前向きなメンタルを作るのに効果的な運動!

テストステロンの働き

テストステロンの働き

『自信を作り出すテストステロンの効果をもっと知りたいですよね?』
⇒筋トレすると分泌されるテストステロンは、認知機能など脳の働きも!

自信と筋トレに関係するテストステロンは、
"精神的なやる気 決断力 判断力"をすごく高めてくれる!

自分の世界を広げたり、リーダーシップの能力が身につく!
筋トレをすると自信がますます増えるばかり♪

筋トレでモテる!

筋トレでモテる!

『あなたはモテたいですか?』
⇒筋トレをしてテストステロンを分泌すると、モテるようになることをご存知ですか?

テストステロンは"モテホルモン"と呼ばれていて、女性を惹きつけるすごい効果があり、
自信がかなりつきますね!

筋トレをしてテストステロンのモテフェロモン効果で、女性からの人気を集めよう!
『自信はモテると自然と増えてくる!』

筋トレで自分を信じる力がつく

筋トレで自分を信じる力がつく

『あなたは自分を信じていますか?』⇒自信がない人は、自分を信じられていない!

筋トレをすると、自分への信頼感が増える!

筋トレは"この種目を○○回する"という目標を立ててこれをクリアするために頑張ります。
もしくは週に3回はジムに行くなどの目標でもOK!
筋トレ目標を毎回達成することで自分への信頼感が増えていく!

自信は、自分を信じられるようになるとついてくる!
筋トレは、自信獲得に大切なプロセス☆

ストレスを捨て自信をつける

ストレスを捨て自信をつける

『あなたはじっくりと考える時間を取れていますか?』
⇒日々のストレスフルの中で、自分を見失っているのではないですか?

筋トレには最高のストレス解消効果が!
筋トレでストレスを解消すると、真の意味でリラックスできる!

自信は、身体の力を抜き、冷静な頭で物事を見つめられるようになって始めて身につく!
自信がなくて悩んでいるあなたは、身体が固くなって頭も固くなっていませんか?

本物の自信を獲得するために筋トレで身体と頭をほぐし、ちゃんと自分と向き合おう!

他の筋トレのメンタルケアが知りたい方は、こちらをどうぞ!→筋トレのメンタルケアまとめ

筋トレで自信をつけたい人におすすめ!?HMB!

筋トレで自信をつけたい人におすすめ!?HMB!

筋トレをすることで自信がついたり、モテたりですよね~。

しかし、筋トレを頑張っても中々筋肉が付かなかったり、
栄養が傾き効果があまり期待できない。。。

自信がつく前に心が折れそう。。。
せっかく筋トレをするならしっかり筋肉つけたい!
筋肉を付けて自分に自信を持ちたい!そして、女の子にモテたい!

そんな方におすすめなのが『HMB』

HMBとは筋力強化、筋肉の疲労回復、筋肉の衰え防止効果を促進してくれます。
HMBを摂取する事により筋トレをした翌日から活発な運動が可能!
多くのアスリートに愛されている成分の一つ。

そんなHMBを1日2000㎎摂取してくれるHMBサプリが『バルクアップHMBプロ

このバルクアップHMBは国産のHMBを使用!
(国産HMBを使用している数少ないHMBサプリの内の1つ)

筋トレで自信をつけたい人にバルクアップHMBプロ

筋トレで自信をつけたい人にバルクアップHMBプロ

『バルクアップHMBプロ』はHMBの他にも筋トレに効果がある貴重な成分が満載!

  • クレアチン・・・筋力が発揮しやすくなり、筋力の持続時間を長くする。
  • BCAA・・・必須アミノ酸。筋肉エネルギーの源となり、筋肉を作り上げる上で重要な成分の一つ。
  • グルタミン・・・筋肉強化、筋肉疲労の回復効果を高める。
  • クラムチャイダム・・・滋養強壮、精力増進の効果が高い。エネルギー補強に最適アルギニンを多く含む。
  • ビタミンB・・・脂質の代謝促進効果が期待できる。体内のエネルギー変換に優れている。

これだけ筋肉強化やサポートしてくれる成分が詰まっていたら安心して筋トレにも打ち込めますね!

筋トレをしても筋肉を付けるのは中々大変。。。
そんな時はバルクアップHMBプロの力をかりて筋肉と自分の自信つけましょう♪

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