上半身の筋トレを徹底解説!

上半身の筋トレを徹底解説!

あなたは筋トレでガッチリした上半身を手に入れたくないですか?

筋トレで上半身を鍛えて割れた腹筋、分厚い胸板、広い肩幅にする方法をご紹介!
上半身の筋トレで脱いだら凄い体を手に入れよう!

筋トレで上半身を鍛えるメリット!

筋トレで上半身を鍛えるとガッチリとした男らしい外見になる!

筋トレで上半身の筋肉を鍛える見た目以外のメリットもご紹介!

女性受けが抜群に良くなる

女性受けが抜群に良くなる
なぜ女性受けがよくなるのか??

女性は男性の上半身の筋肉にセクシーさを感じるから!
特に背中、胸、腹筋などの上半身の筋肉に注目する!

筋トレで上半身を鍛えると女性の目から見ても魅力的な体になれる♪

筋トレで上半身を鍛えることによってテストステロンが増加!テストステロンの見えない魅力が、女性の興味を引く理由!
筋トレで上半身を鍛えて女性ウケをバンバン良くしよう☆

健康維持に役立つ!

健康維持に役立つ!
なぜ健康維持に役立つのか??

筋トレで上半身の筋肉を鍛えれば、血流が良くなるから!

上半身を筋トレで鍛えたら血液が内臓に養分を充分に送り出すことができ、心肺機能が高まり、あらゆる生活習慣病を予防!
上半身の筋トレは体内の老廃物や有害物質も排出♪
筋トレで上半身を鍛えて健康になろう☆

ダイエット効果がある!

ダイエット効果がある!
なぜダイエット効果があるのか??

筋トレで上半身の胸や背中、腹筋など大きな筋肉が集中している部分を鍛えることにより、基礎代謝がアップするから!

筋トレで上半身の大きな筋肉を増やすことによって、脂肪燃焼しやすい、痩せやすい体質になる♪

上半身の筋トレは脂肪を分解し燃焼するダイエット効果抜群の成長ホルモンとノルアドレナリンが分泌!
上半身の筋トレはダイエットに非常に役立つ☆

腰痛や肩こりを解消!

腰痛や肩こりを解消!
なぜ腰痛や肩こりを解消できるのか??

筋トレで上半身の筋肉を鍛えると良い姿勢を長時間保つことができるから!

上半身を筋トレで鍛えてデスクワークの仕事で衰えた筋肉を復活させて腰や肩への負担を減らそう☆
筋トレで上半身を鍛えると、長時間同じ姿勢を保っていたとしても腰や肩への負担が減る!

上半身の筋トレのおすすめ部位!

筋トレで上半身を鍛える時におすすめの筋肉の部位をご紹介!
上半身の筋肉の中で大きく目立つ腹筋大胸筋背筋の3つ!

大胸筋

大胸筋
筋トレの上半身おすすめ部位1つ目!

大胸筋!上半身の上腕骨から体の真ん中に向かって広がる筋肉!
かなりボリュームが大きく、全体の筋肉の中でも上位を占める大きさ!

筋トレで大胸筋を鍛えるメリット☆
上半身のボディーラインを男性ならではの美しさを強調!
筋トレで上半身が鍛えられてスーツが素敵に着こなせる!

幅広く多くの種類の筋トレ方法がある!

大胸筋を鍛える時は、狙っている場所を決めて集中的に行うのがコツ!

大胸筋の筋トレ方法が知りたい方は、こちらもチェック!
大胸筋の筋トレ方法を徹底解説!

背筋

背筋
筋トレの上半身おすすめ部位2つ目!

背筋!上半身の肩甲骨の下あたりに位置する筋肉!
背中だけの見栄えではなく、前からも横からも背筋の効果が♪
特に面積が広い上半身の筋肉だから筋トレのメリットは大きい!

筋トレ背筋を鍛えるメリット☆
逆三角形という、男性なら誰もが魅力に思う理想の体型に!
筋トレで上半身の背中を鍛えると良い姿勢を保つことも簡単!
上半身の大きな筋肉だから、筋トレすると基礎代謝アップに貢献!

背筋の筋トレ方法が知りたい方は、こちらもチェック!
背筋の筋トレ方法を徹底解説!

腹筋

腹筋
筋トレの上半身おすすめ部位3つ目!

腹筋!上半身の体幹筋の一つである腹筋は、あらゆる動作のパワーの源!
さらに、腹式呼吸をしたり、大切な内蔵を守り、身体を支える大切な筋肉!

筋トレで腹筋を鍛えるメリット☆
上半身の男性らしさの象徴!シックスパック!!
筋トレの上半身の腹筋を鍛えることによって、より魅力的になる♪

腹筋の筋トレ方法が知りたい方は、こちらもチェック!
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上半身以外の筋トレ方法が知りたい方は、こちら!→筋トレメニューを徹底解説!

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