マッチョなジャニーズって誰がいますでしょうか？今回はたくさんいる中のほんの一部のムキムキマッチョなジャニーズ
を紹介していきたいと思います。

マッチョなジャニーズ①木村拓哉

マッチョなジャニーズとして有名な木村さんですが、トレーニングなどは特になにのしてないそう。生まれ持った体なのでしょうね。
数年前にジムとかで運動は全くしないといっていました。本当かどうかはさておき、本当にそうなら羨ましいマッチョ体質ですよね。体脂肪率は明確にはわかりませんが、10％～15％くらいなそうです。
木村さんくらいの年齢の方だと平均の体脂肪率は12～22％なので、木村さんは平均よりも少し低いくらいです。キープしているのはすごいですよね。イケメンマッチョな木村さんはジャニーズの誇りではないでしょうか。

マッチョなジャニーズ②長瀬智也

とってもマッチョでジャーニーズとは思えないワイルドさをもった長瀬さん。そんな長瀬さんですが身長は185cm体重は65kg~70kgだということがわかっています。とても細身の体の様に感じられますが、しっかり筋肉はついており特に大胸筋や腹筋は綺麗だと思います。本当に無駄な脂肪がなく筋肉で作られている体なのでしょうね！長瀬君が筋トレを始めるきっかけとなったのはツアーなので相当な体力を消費してしまい、ファンの方々に最高のパフォーマンスを見せたいという思いから筋トレを始めマッチョなBODYを作り出すことを始めたそうです。

マッチョなジャニーズ③山下智久

マッチョな山下さん。主にジャニーズ活動をしていた山下さんですが、最近はドラマなどでもよくみかけますよね。そのたびに服の上からでもわかっちゃうような厚い胸板に釘付けしちゃいます。（笑）
しかもなんと体脂肪率は5％！！！！アスリート並みですよね。1日の食事のカロリーは1200キロカロリーに抑え、食事はササミとサラダが中心。食べたら週に1回はジムへ行き、ランニングをするそうです。
腕立て伏せは週に2回で60回、腹筋は1日100回以上。腹筋・背筋ともに30分。こんなメニューをこなせば体脂肪５％まで落とせちゃうんですね。なかなか普通の人ではこなせないメニューですよね。

マッチョなジャニーズ④岡田准一

岡田さんこそマッチョなジャニーズという感じしませんか？岡田さんは二年前に筋トレ方をテレビで伝授しているのですがなんと筋トレだけでは飽き足らず骨で立てることが目標だと語っていましたね。（笑）骨を意識した身体の鍛え方をしているという意味だそうです。骨も鍛えているおかださんですが、筋トレ法も中々すごく、鍛えたいと思う筋肉だけを鍛えるのではなく、体全体を意識して鍛えているそうです。プランクのいう筋トレをしているそうなので、岡田さんのようなマッチョになりたい方は是非参考にしてみて下さいね。

マッチョなジャニーズ⑤生田斗真

ジャニーズJr.として活動し、1997年、NHK連続テレビ小説『あぐり』で子役としてデビュー。

マッチョな生田さんはジャニーズというより俳優のイメージがとても個人的に強いです。数々のドラマや映画にも出演されていますよね。ドラマや映画でもその肉体美は披露されいます。その結果好みの体型の芸能人ランキング1位にも選ばれ、ファッション誌ananの表紙に抜擢され、そこで披露したマッチョさが話題となりました。二の腕周りの筋肉や胸筋背中にも綺麗に線が入っておりマッチョなジャニーズとしての印象がつけられたんではないかと思います。生田さんは筋トレは役作りの一貫だと考え、空いた時間に筋トレするなどではなくスケジュールをたてながらトレーニングに励んでいるそうです。筋トレの為に韓国までいったりしているそう。筋トレにとっても力をいれていることが伝わりますよね！

マッチョなジャニーズ⑥香取慎吾

所属しているグループ：SMAP（1988年 - 2016年）