ダイエット 太らない食事

ダイエット向きじゃない!?ヘルシーそうで実はそうでない食材

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ダイエット向きじゃない!?ヘルシーそうで実はそうでない食材

「ダイエット頑張ってるのに痩せない!」
そう思って悲観してる人、あなたの食事には問題ありませんか?

一見ダイエットに向いていそうな食材も、実はダイエットに全く向いていないなんて事があります。それを知らずに食べ続けてると、どんなにダイエットを頑張っても痩せないのは当然です。

そこで、今回は一見ダイエットに向いていそうで向いていない食材についてを紹介したいと思います。
中にはかなり驚くものも含まれていました。

ダイエットする上で「春雨」は実は向いていない食材

ダイエットする上で「春雨」は実は向いていない食材

ダイエットに実は向いていない食材、まずは春雨が挙げられます。
春雨スープや春雨ヌードル、一見ヘルシーな食事として認識されているものによく使われる春雨、実はダイエットには全く向いていないんです。

白滝やくずきりみたいに、一見カロリーが低そうな印象ですが、どうしてなんでしょうか?
実は、春雨という食材には、思わぬ落とし穴があったのです。

春雨は糖質の塊みたいなのでダイエット食材には向いていない

ダイエットに向かない食材の春雨、実は糖質の塊なんです。
春雨の原材料は、緑豆やイモ類などのデンプン。つまり炭水化物です。だから春雨を食べても、お米を食べてるのと何ら変わりないのです。

春雨スープ1食分の糖質量は、普通の中華麺100gと変わりない等、こうしてみるとホントダイエットに向いていないのがわかります。
だから、ダイエット中は春雨はNGという訳ですね。

ダイエット食材に実は「グラノーラ」は向いていない食材

ダイエット食材に実は「グラノーラ」は向いていない食材

更に、ダイエットが向いていない食事としてグラノーラが挙げられます。
一見これもヘルシーそうで栄養価も高そうなグラノーラですが、これもダイエットにはとても向いている食材ではありません。
それは、グラノーラがどういうものかを見ていけばわかります。

グラノーラがダイエットに向いてない理由

グラノーラは、ライ麦やオーツ麦などの穀物とドライフルーツを、砂糖や蜂蜜などの甘味料を混ぜて油で焼き上げたものです。もうこれだけ聞けば、わかりますよね?
炭水化物、糖質、油をふんだんに使っているグラノーラが、ダイエットに向いている訳がありません。実際、グラノーラ1食分は、普通の食事1食分と変わらないカロリーとなっています。

ダイエット食材に実は「ヨーグルト」は向いていない食材?

ダイエット食材に実は「ヨーグルト」は向いていない食材

ダイエットに向かない食材として、ヨーグルトも挙げられます。
これは人によるのですが、ヨーグルトもダイエット向きだと認識している人がいるそうです。
特に、低カロリーヨーグルトとかは、カロリーも低いのでダイエットに良いのではと思う人も多いです。
でも、例え低カロリーでも、ダイエットには向いてないのです。

ダイエット食材に「ヨーグルト」が向かない理由

市販のヨーグルトには、砂糖などの甘味料が大量に含まれているのです。
だから、例え低カロリーのヨーグルトでカロリーが低くても、糖質が多く含まれているので、ダイエット向きとは言えないのです。

そもそもヨーグルトは、牛乳を使っている乳製品です。脂肪を多く含んでいます。そんなものがダイエット向きな食材とは言えませんよね。
なので、ヨーグルトがダイエット向きの食材だと思ってる人、認識を改めましょう。

ダイエットに向いていそうで向いていない食材はまだまだあります

ダイエットに向いていそうで向いていない食材はまだまだあります

ダイエットに向いていそうで向いていない、そういう食材はまだまだあります。なので、一見向いていそうだと思える食材でも、注意しなければなりません。
ダイエットでちゃんと痩せるのを目指したいなら、しっかりと食材にも気を配り、適したものを選ぶようにしましょう。

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