筋トレサプリおすすめランキング!

筋トレサプリおすすめランキング!

サプリって、ほとんど効かないじゃないですか?

本当に効くサプリなんて、限られたごくわずかの成分。

そこで、本当に効果のある筋トレサプリを、ランキングでご紹介したいと思います!

マジで効くヤバイサプリを知りたい!

そんな方は絶対に参考にしてください♪

筋トレサプリランキングの審査基準

筋トレサプリランキングの審査基準

このランキングでは、公平かつ正確なランキングを皆さんへご提供できるように、以下の審査基準を設け、判断をしています。

  • 管理人が実際に使って効果を実感できたか
  • 確かな実績があるか
  • 権威性の高い効果の実証があるか

上記の基準を満たし、どのような評価を受けているかを見て、判断した結果。

筋トレサプリランキングは以下のような順位となりました。

第1位 HMBサプリ

第1位 HMBサプリ

HMBサプリとは、ロイシンという筋肉にとても有効な成分から、厳選して抽出された成分です。

HMBには、以下の効果がある事が研究結果として発表されています。

  • 筋肉への栄養吸収を助ける
  • 筋肉の分解を抑える
  • 筋肉の回復を助ける

これらの効果は、厚生労働省の研究結果や、国際スポーツ栄養学会(ISSN)などの機関が、正式にこの効果を認めています。

筋肉の成長に、大きな役割を果たすHMBは、筋トレサプリを購入する時、絶対に選んでおくべきサプリでしょう。

第2位 プロテイン

第2位 プロテイン

プロテインは、誰でも知っている筋肉サプリとして、最も有名な商品ですね。

プロテインとは、いわばタンパク質を効果的に摂取する栄養補助食品であり、筋トレをしながら適切な量を摂取する事で、確実な筋肉量UPへ繋がります。

しかし、必要以上の摂取をしてしまうと、太ってしまう傾向がある為、適切な運動と摂取量を守る事が、何よりも重要です。

そして、プロテインは、実は3種類があります。

  • ホエイ:筋肉増強タイプ
  • カゼイン:適度なタンパク質補給タイプ
  • ソイ:ダイエットタイプ

そして、最近ではHMBを更に配合したプロテインなんかも販売されているので、超おすすめです!

第3位 クレアチン

第3位 クレアチン

クレアチンは、アスリートなども多く愛用する筋肉に有効な成分です。

その理由は、クレアチンの効果が、マジですごいから↓

  • 筋トレの効率を引き上げる
  • 筋肉量を増やす

この効果を持つクレアチンは、クレアチン単体でなく、HMBやプロテインなどの成分とあわせて摂取する方が多い傾向があります。

その方が効率がよく、様々な成分の効果を引き上げる性質があり、なんといっても、筋トレや様々な運動の効率を底上げする効果が、マジでヤバイ。

特に、クレアチンはHMBと相性が良いと言われています。

クレアチンを使う方は、ぜひHMBなどの成分と一緒に摂取してみてください♪

筋トレサプリはこんな方におすすめ

筋トレサプリはこんな方におすすめ

今ご紹介した筋トレサプリメントは、以下のような方におすすめです。

  • 筋トレの効果が出ない
  • 痩せたい
  • モテたい
  • 健康なカラダが欲しい
  • 脂肪が落ちない

このランキングでご紹介したサプリメントは、このようなお悩みを抱える方に、特に効果を発揮しやすい成分で作られています。

もし、他の筋トレサプリについても興味がある方は、筋トレサプリ選びの注意点についても、絶対にしっておかなければなりません。

筋トレサプリ選びの注意点

筋トレサプリ選びの注意点

筋トレサプリを選ぶ際、注意すべき点は、

  • 権威性の高い機関の効果の証明があるか
  • 値段だけで選ばない
  • ネットの評判だけを鵜呑みにしない

この項目を重視して、商品選びを楽しんでみてください♪

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