趣味におすすめのスポーツ8選

趣味におすすめのスポーツ8選

大人になってから趣味としてなにかスポーツをはじめたい!

そう思ってみたものの、どんなスポーツからチャレンジすれば良いのかが分からない…
そのような方も多いと思います。

そこで、大人になってから趣味としてはじめやすいスポーツ、おすすめのスポーツをご紹介します。

ランニング

ランニング

大人になってから趣味ではじめられるスポーツとして、ランニングはやはり定番中の定番です。

ランニングは1日に30分ほどの時間があれば簡単に取り組むことができます。

自分のペースで取り組めるので一切気兼ねなくスタートすることができます。

最初は短い距離しか走れずに疲れてしまうだけで楽しくないと感じるかもしれません。
しかし、少しずつ距離も伸びて疲れにくくなるということがはっきりと分かります。

ランニングは朝方に行うことで脂肪燃焼効果も高くなります。
夜よりも朝走ることで、太陽光をしっかりと浴びて頭がスッキリし、ストレスへの耐性も高くなります。

ウォーキング

ウォーキング

ランニングと同じように自分のペースで取り組むことができるウォーキングですが、おとなになってから始めるスポーツとして人気があります。

ダイエット運動不足解消を目的として行うのであれば、
ある程度の距離歩かなければなりませんが、趣味として楽しむのであればウォーキングをしながら風景を楽しむのもおすすめです。

もちろん、夜にウォーキングをしてはいけない、というわけではありません。
夜にウォーキング、ランニングをすることで、一日のストレスを発散するうえでも効果的だといえます。

水泳

水泳

水泳は、水着に水泳キャップ、そしてゴーグルがあれば楽しむことができます。
ただ、プール施設の利用料金がかかってしまいます。

最近はプールを備えているスポーツジムなども増えているので、仕事帰りに少しだけプールで泳ぐという軽い感覚で楽しむことができます。

水の浮力で関節への負担を軽減することができますし、それでいてしっかりと運動効果を高めることができます。

運動不足によって関節が痛くてなかなかウォーキングやランニングは取り入れることができない、
というような方でもプールで泳ぐというのはとても魅力的なのではないでしょうか。

筋トレ

筋トレ

筋トレはスポーツなのかと言われると違和感を感じる方もいるかもしれませんが、
筋トレは体をしっかりと動かし、身体能力を高めることができるので、スポーツだといえます。

どうしても筋トレとなるとスポーツジムに通わなければならないと思われがちですが、自宅で自重トレーニングをすることもできます。

趣味の1つとして普段の運動不足を解消する目的なのであれば自宅での筋トレで全く問題ありません。

ゴルフ

ゴルフ

ゴルフは大人の趣味としてとても一般的です。
必要な道具はウェアにゴルフシューズ、そしてゴルフクラブなどすべてを揃えるとコストもかかってしまいます。
しかし、ゴルフクラブはかなり長く使用できるものです。

ゴルフクラブは日々進化していますので、毎年新しいものが欲しいと思うかもしれませんが、
毎年購入しないのであればそこまでコストがかかることもありません。

ゴルフは激しい動きのないスポーツですので、若い人から高齢の方まで楽しめます。
道具にかかる費用やコースをまわるためにお金が必要なので、大人のスポーツの代表格です。

ボルダリング

ボルダリング

最近ではたくさんのスポーツ施設においてボルダリング用の設備が作られているくらいに人気の高いスポーツなのです。

ボルダリングは取っ手やくぼみに手足をひっかけて壁を上ります。
体全体を使うだけでなく、どこに手をかけると効率よく上れるのか、かなり頭をつかう競技です。

ボルダリングに必要な道具はシューズにチョーク、そしてチョークバッグになります。
ボルダリングは足で体重を支えますのでシューズ選びはとても重要です。

サイクリング

サイクリング

最近では運動不足解消のために、家から会社まで、もしくは家から近所の駅まで自転車を利用して、移動する人が増えているのです。

電車やバスでぎゅうぎゅう詰めになって通勤するストレスを感じることもありませんし、
下半身の筋肉を効率よく使うことができるので、有酸素運動にもなります。

必要な道具は自転車、ヘルメット、そしてライトです。
自転車とヘルメットは買い揃えていても、ライトの買い忘れをしてしまうことがありますので、忘れず購入しておいてください。

平日は自転車で通勤、休日にはかなり長い距離をサイクリングするというのはとても楽しいものですよ。

トレッキングとは

トレッキングとは

トレッキングは、山歩きのことをいいます。
山を登るだけではなく、歩くことによって長時間の有酸素運動ができますので、年齢に関係なく健康増進につながるとして人気があります。

山麓を移動するだけではなく慣れてくるとたくさんの山を縦走する楽しみ方もあります。
また、リバートレッキングのような渓流を歩く楽しみ方もありますよ。

大自然に包まれ、その中できれいな空気をたくさん吸いながら歩くことで、心も体もリフレッシュさせることができますよ。

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