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腕を鍛える筋トレグッズならおすすめは?

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腕を鍛える筋トレグッズならおすすめは?

アジャスタブルダンベルというのは、ダイヤルを回して好きなように重量を変えることができます。
アジャスタブルダンベルとはいっても色々な種類のものが販売されています。

アジャスタブルダンベルのメリット

アジャスタブルダンベルのメリット
腕を鍛える筋トレグッズとして、アジャスタブルダンベルのメリットは、やはりなんといっても5キロから40キロの範囲で重さを自由に変えることができる、といううことです。
各メニュー間で筋肉が必要以上に回復してしまう、という自体を防ぐことができます。

当初は重量変更に1分ほど時間がかかってしまうかもしれませんが、コツをつかんでしまえば10秒ぐらいで済むようになります。
例えば、メニュー間の休憩を30秒以内にしたい、と思っているのであれば、その30秒の間で重量を変えるとなるとアジャスタブルダンベルはとてもメリットが大きいのです。

設置スペースを大幅に削減できる

設置スペースを大幅に削減できる

設置スペースが小さいというのは、実はとても大切なことです。
広い設置スペースが必要だったり、邪魔になるような場合には腕の筋トレよりも処分したいと考えてしまいます。
そのような状態ではトレーニングを効率よく行うことはできません。

その点、アジャスタブルダンベルなら使っていない時にも邪魔にはなりませんし、使いたい時に素早く準備できます。
そして耐久性が非常に高いのもメリットの1つです。

ほかの高級ダンベルに比較すると格段に安価でありながら、毎日使用しても長期間、良い状態のままでトレーニングすることができます。

最大重量が大きくて効果を実感しやすい

最大重量が大きくて効果を実感しやすい

アジャスタブルダンベルは最大重量がおきいです。
片方で最大40kgまで増やすことができますので、本気の筋トレにもしっかりと対応できます。
健康のために筋トレを取り入れるという程度なら40キロも必要ありません。
しかし、少し本格的なトレーニングをしようと思ったら、これくらいの重量は必要になりますので、アジャスタブルダンベルは腕の筋トレに最適ですよ。

腕の筋肉を追い込むにはアジャスタブルダンベルが必要?

腕の筋肉を追い込むにはアジャスタブルダンベルが必要?

腕に限らず、筋肉を追い込むというのは目標としている体を手に入れるうえで欠かせません。筋トレ上級者になると自然とできることもありますが、初心者のうちにはなかなか実践できないものです。

では腕の筋肉を追い込むためにはどんなことを意識していれば良いのでしょうか。
まず、追い込むというのは、相当に辛いことです。

何も考えずにトレーニングしていたり、なんとなく筋肉をつけたいという程度では実践できないのです。
まず動作の慣れが必要です。
正しいフォーム、正しい重量で筋肉に効かせること、そして重量を少しずつ増やしていくということも重要です。

だからこそ重量を微調整できるスポーツジムでのトレーニングが勧められているのです。
しかし、アジャスタブルダンベルがあれば自宅でも細かい重量の調整ができるのです。

本気で腕を追い込むポイント

本気で腕を追い込むポイント

自宅ダンベルトレーニングでできる追い込みのテクニックとしては、基本的には重いものを一回でも多く挙げるというのが前提です。
ダンベルトレーニングといっても、ジムだと重さの異なるダンベルもたくさんありますが、自宅にはよほど特別な環境でなければそのようなたくさんのダンベルはありません。

セットごとに素早く重量を下げたり上げたりは難しいのです。
しかし、アジャスタブルダンベルさえあれば、40キロまでの重量であれば、自分の好きなように細かく調整できますので、40キロ以上になると重量不足になりますが、40キロまでであれば調整できます。

手間いらず、スペースいらずですごく便利な商品です!
ぜひ使ってみて下さいね♪

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