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Victoria's Secret(ヴィクトリア・シークレット) モデルの筋トレ伝授しちゃいます!

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Victoria's Secret モデルの筋トレ伝授しちゃいます!

みなさんVictoria's Secret(ヴィクトリア・シークレット) モデルはご存知ですか?スタイル抜群の美女たちが勢揃いしていますよね。
今回はVictoria's Secret モデルたちはあのスタイルをどう維持しているのか筋トレ法を伝授しちゃいます!

Victoria's Secret モデルの筋トレ①Victoria's Secret モデルとは?

Victoria's Secret モデルの筋トレ①Victoria's Secret モデルとは?

そもそもVictoria's Secret モデルを知らない方はなにそれ?という方もいるはず。
まずVictoria's Secretとはアメリカ発のファッションブランドのことです。婦人服や下着、香水、美容用品などを扱っています。通称「VS」とよばれているのですが、そのVictoria's Secretと契約したモデルがVictoria's Secret モデル。これが中々難易度高すぎて普通のモデルさんじゃVictoria's Secret モデルになることはできません。

モデルになる条件として

・身長176.5cm以上
・ウエスト61cm以下
・体脂肪は18%以下
・健康的な曲線美を持っているのか
・内面の良さ

筋トレをしたくなくてもしなければならない...この条件!

条件すごいですよね・・・!だからこそVictoria's Secret モデルになったモデルさんはスーパーモデルと言われています。
Victoria's Secret モデルには有名なモデルさんとして、ミランダ・カーやジジ・ハディッド、ケンダル・ジェンナーなど超有名モデルが沢山います。
筋トレを沢山しているVictoria's Secret モデル。
その筋トレを紹介していきたいと思います!

Victoria's Secret モデルの筋トレ②食事

Victoria's Secret モデルの筋トレ②食事

筋トレするのに食事は絶対条件です。
Victoria's Secret モデル食事法

・加工食品はなるべく使わず新鮮な食材を使う
・水を沢山のみ、血流を良くし代謝をあげる
・6時以降は何も食べない
・アルコール禁止
・1日3食タンパク質を取り入れる

筋トレのためにきをつけなくちゃいけないとわかっていてもアルコール禁止って辛いですね~(泣)Victoria's Secret モデルも我慢出来ないときなどはご褒美として20%は好きなものをとっているみたいですよ。簡単そうで中々できない食事法だと思います...。
Victoria's Secret モデルの体型に近づきたい方は食事法から真似してみるといいかもしれませんね♪

Victoria's Secret モデルの筋トレ③有酸素運動

Victoria's Secret モデルの筋トレ③有酸素運動

Victoria's Secret モデルの筋トレはジムだけではなく身近でも少し工夫をすればできちゃうんです。その中の一部を紹介します。

有酸素運動とは、ウォーキングやジョギング、サイクリング、水泳など体内に酸素を取り入れて糖質や脂肪を燃焼させていく運動のことです。
Victoria's Secret モデルの筋トレはかなり強力で上体を前傾させながら常にお腹に力をいれ背中をまっすぐし、腰を丸めずに10分間有酸素運動をします。
筋トレとして10分間といえばそうでもないようなきがしますが、ずっとその体制を保つには相当きついはず。気になる方は是非試してみてください!

Victoria's Secret モデルの筋トレ④20分間全身トレーニングメニュー

Victoria's Secret モデルの筋トレ④20分間全身トレーニングメニュー

この筋トレは20分間で全身を鍛えます。10分間の有酸素運動より比にならないくらいきついトレーニングです。

この筋トレをほぼ毎日こなせるようになればかなりの美BODYになることまちがいなし!
Victoria's Secret モデルのようになりたい方は是非参考にしてみて下さい♪

Victoria's Secret モデルの筋トレまとめ

Victoria's Secret モデルの筋トレまとめ

Victoria's Secret モデルの筋トレ法いかがだったでしょうか?まだまだたくさんあるとは思いますが個人的に効果がでやすそうだと思うところを紹介させていただきました。
Victoria's Secret モデルのような美BODYになりたい方是非参考にしてみて下さい!
筋トレがんばりましょーーーー!!!

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