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筋トレの若返り効果を徹底解説!

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筋トレの若返り効果を徹底解説!

あなたは筋トレの若返り効果をご存知ですか?

筋トレの若返り効果でいつまでも健康でいられる!
筋トレの若返り効果を詳しくご紹介!

若返りホルモン

若返りホルモン

筋トレが若返りに効果的だと言われる理由を知っていますか?

筋トレをすると"成長ホルモン"が分泌!
この成長ホルモンが若返りに効果がある!

筋トレをして若返りホルモンが分泌されると血流によって全身に行き届き、届いた場所で様々な働きをする!

脂肪の分解促進、筋肉の合成促進、骨の強化・成長、髪や肌の代謝を促す
etc…

成長ホルモンは若返りにとても重要なホルモン!

体のタンパク質を合成!

体のタンパク質を合成!

筋トレで分泌される成長ホルモンの作用を詳しく見ていきましょう!
筋トレの若返り作用その1!

"肌・髪・爪をキレイにする"!

筋トレで分泌される成長ホルモンは、体のタンパク質の合成に優れる!
体のタンパク質は肌・髪・爪!

若返りは外見の綺麗さが大切ですよね!
筋トレで肌・髪・爪がキレイになって若返り♪

脂肪を分解して体型維持

脂肪を分解して体型維持

筋トレで分泌される成長ホルモンの作用のご紹介!
筋トレの若返り作用その2!

"体脂肪の分解効果"!

筋トレは若い体型維持に貢献!
若返りに関係する成長ホルモンは、有酸素運動ではほとんど分泌されない!

若返りホルモンは筋トレで多く分泌♪

筋トレをすると若返り効果抜群のスタイルになれる!

骨粗鬆症を予防効果!

骨粗鬆症を予防効果!

筋トレで分泌される成長ホルモンの作用のご紹介!
筋トレの若返り作用その3!

"骨の健康維持"!

若返りに骨の健康はとても重要!
筋トレで分泌される若返りホルモンは骨の健康維持にとても大切な役割!
筋トレでいつまでも動ける体作りをしよう!

代謝を調節して健康になる!

代謝を調節して健康になる!

筋トレで分泌される若返りホルモンは、代謝を調節して健康的な身体作りにとても貢献!

若返りホルモンは、糖質の代謝や脂質の代謝を調節して、身体のエネルギー源となる糖質の量や、身体に蓄える脂肪の量のバランスを保つ!

糖質や脂肪の量は若返りの敵!
筋トレで若返りホルモンを分泌して、身体の老化を促進させる糖化現象を防ごう!

コラーゲンの若返り効果!

コラーゲンの若返り効果!

筋トレで若返る効果は、若返りホルモンのおかげだけじゃない!

筋トレをするとコラーゲンが増えて若返る!
コラーゲンは、若返り栄養素の代表格!

コラーゲンには美肌効果が抜群♪
さらに、若返り効果の関節軟骨の老化の予防も!

筋トレをして美肌、関節機能の向上をして若返ろう!

筋トレの若返り効果をもっと高める方法

筋トレの若返り効果をもっと高める方法

筋トレの若返り効果についてたくさんご紹介してきました!
では、せっかくならもっと筋トレの若返り効果を高めたいですよね??

筋トレの若返り効果を高める方法もご紹介!

筋トレの若返り効果をあげるには、筋トレ後に"タンパク質"をしっかりとること!

筋トレ後にタンパク質をちゃんと摂取すると、さらに成長ホルモンの作用が強化される!タンパク質は身体作りに欠かせない栄養素!

若返りのために、必要な栄養もちゃんと摂取しよう!

若返りに大切な意志力

若返りに大切な意志力

若返りは、見た目の効果や健康の効果に重点を置きがちですよね?
でも若さは"意志"や"気持ち"が実はとても重要!

筋トレの若返り効果のもっとも重要なポイントは、"意志力"!

人は自分の気持ちで作られていく!
筋トレは、若返りに大切な意志力を育む大切な行為!

筋トレを継続し、ポジティブな気持ちを維持して若さも維持していこう!
若返りの健康も美容も"気持ち"から!

筋肉量を増やして若返り!

筋肉量を増やして若返り!

若返りの邪魔をしているものの正体をご存知ですか?
それは"筋肉量の低下"!

筋トレが若返りに効果がある理由は、筋肉量を増やし筋肉量の低下を防ぐから!

あなたは疲れやすいな…と感じませんか?
若返りの第一歩は"疲れないカラダ"!

筋トレで筋肉量を増やし、疲れにくい体つくりをしていこう!

他の筋トレの健康効果が知りたい方は、こちら!→筋トレの健康効果を徹底解説!

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