筋トレグッズ

ジムロープで出来る筋トレ法!

投稿日:

ジムロープで出来る筋トレ法!

ジムロープなんかで筋トレなんてできるの?って思いませんか?
それが筋トレするにあたってジムロープって最強アイテムなんです!
今回はジムロープによってできる筋トレ法を教えちゃいます♪

ジムロープってなに?

ジムロープってなに?

ジムロープとは綱引きのようなロープ。

ロープ長さ:9m
ロープ太さ:50mm
重量:9kg

9kg!!大体1歳くらいの赤ちゃんの重さです...(笑)長さもかなり長いのでジムや、体育館、公園、一軒家の家に住んでいるなら庭など広い場所を確保しましょう。
この9kgのジムロープをもっての筋トレはかなり中々ハードだと感じてしまうかもしれませんが、このジムロープによる筋トレは多くの外国人や外国人モデル、アスリートや芸能人、モデルなども活用しているんです!

ジムロープによる鍛えられる筋肉

ジムロープによる鍛えられる筋肉

ジムロープによって鍛えられる筋肉は

・肩
・腕
・背中
・お尻
・腰
・足

もう全身ですね(笑)
ジムロープはその人のレベルに合わせられるので女性や高齢者の方でもできちゃう、とても健康志向な筋トレグッズなのです。

ジムロープが人気な理由

ジムロープが人気な理由

ジムロープといえば筋トレ!と言われているほどですが、ジムロープがなぜそんなに人気なのか...。口コミから調べてみました。

質もいいし、グリップ部分もしっかりしてる。
使い始めは硬い感じがしますが、すぐに馴染んできました。
上半身のトレーニングでは、ダッシュしたみたいに心肺への負荷も感じます。
さすがプロアスリート御用達のトレーニングギア!
太めのジムロープを探していた所、丁度いいのがあったので購入しました。
普通のロープとは違い凄く筋肉に効いている感じがして満足です。
あとは身長170の私では少し長く感じました。個々の身長に合わせてロープの長さをもう少し細分化して頂けたらより使いやすくなると思います。
適度で且つ効率的なトレーニングができます。
上半身はもちろんのことトレーニング次第では下半身又は体幹も鍛えられ気に入っています。
できれば、トレーニング方法などペーパーでもいいので添付されていれば、なお良かったと思います。
少し短いですが、太さと重さは充分です。全くストレスなく利用しています

ジムロープが人気な理由として口コミを見て見る感じみなさん筋肉にきいている感じがすごくいいみたいですね!使った感じにとても満足しているように見えます。
では、みなさんどのようなトレーニングをして筋肉をつけているのでしょうか。

ジムロープの筋トレ法①

ジムロープの筋トレ法①

ジムロープによる筋トレ法として挙げられる代表的なウェーブ。

この筋トレ法は主に腕・肩・腹筋・足を鍛えてくれます。
もうほぼ全身ですね。(笑)これはかなり筋肉つきそうですね...!!
ジムロープによる筋トレ法はその他にも横に大きくふる筋トレ法などもあります。

ジムロープの筋トレ法②

ジムロープの筋トレ法②

ジムロープでできるスラム系の筋トレ。
この筋トレはウェーブより少し難易度高めになります。ウェーブのように両手でロープを掴んで上下させて下に叩きつけるダブルロープスラム。

大体基本的にウェーブに似ているもので筋トレしていますね。
ジムロープで筋トレ始める方は、最初から無理をしない程度にはじめていきましょう。

Amazonで売っているみたいなのでぜひ気になる方はこちらからどうぞ♪(しかも送料無料!

ジムロープを活用しよう!

>ジムロープを活用しよう!

ジムロープは全身に活用できることがわかりましたね!全身鍛えるならジムロープ。
全身鍛えて綺麗な美bodyつくっていきましょう♪

-筋トレグッズ

Copyright© 筋トレ&フィットネス図鑑 , 2019 All Rights Reserved Powered by STINGER.